健體瘦身徒手訓練
要減肥瘦身，除了到健身房以器械作重點訓練，其實也可以隨時以「徒手訓練」來達到目的，而且瘦身效果更可媲美健身。我們的專業導師將會教授如何利用自身重量來訓練各部位的肌肉(Bodyweight Traning)，每星期一堂的訓練可讓學員之間一同練習、互勵互勉，減肥瘦身不再孤單!
基本資料
對象: 18 – 50歲
人數: 6 – 12人 (小組)
形式: 低至中強度運動
場地: 400尺備有全身鏡的活動室
工作坊特色
- 一小時的持續性肌肉訓練及帶氧運動工作坊；
- 由經驗豐富及合資格的體適能導師編排和教授；
- 完成課程後可向本機構查詢恆常課程。