普拉提肌力鍛鍊
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。它結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。透過舞蹈和各式動作，強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。普拉提亦可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力，同時，訓練思想控制專注於肌肉的持續收縮，提升自我身體感受，減輕壓力。
基本資料
對象: 18 歲以上
人數: 6 – 8人 (小組)
形式: 低強度伸展及訓練
場地: 300尺以上備有全身鏡的活動室
工作坊特色
- 一小時的普拉提訓練；
- 由經驗豐富及合資格的普拉提導師編排和指導；
- 需穿上普拉提/瑜伽裝束；
- 可查詢體驗班或恆常班(4堂一節)或進階班。