全方位保健瑜伽(Wellness Yoga)

瑜伽是一項集減壓、修身、養神及伸展的普及運動，它強調身體動作、呼吸和冥想，透過各種瑜伽姿勢，改善生理、心理、情感和精神，從而達到身、心靈和精神和諧及統一。全方位保健瑜伽(Wellness Yoga)透過基礎、簡單易學的瑜伽動作，助學員促進血液循環，加強身體的柔軟度、耐力和平衡感，學習呼吸管理後，使血壓恢復正常，有助預防疾病。心理方面有助減低壓力和焦慮，從恆常的練習中建立自信及健康人生，使心靈獲得滿足，實踐「全人健康」的願景。

基本資料

對象: 18 歲以上
人數: 8 – 12人 (小組)
形式: 輕量、低強度伸展及訓練
場地: 400尺以上備有全身鏡的活動室

工作坊特色

  • 一小時的瑜伽訓練；
  • 由經驗豐富及合資格的瑜伽導師編排和指導；
  • 需穿上瑜伽裝束；
  • 可查詢體驗班或恆常班(4堂一節)或進階班。
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