ZUMBA 帶氧健身舞(初學者/40+/50+)
專為初學者或中年人士而設計，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓，除了有效增強心肺功能和減肥消脂外，亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等，動作簡單，有助訓練手腳協調及靈活性，改善身體的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。
基本資料
對象: 18 – 60歲
人數: 6 – 12人 (小組)
形式: 低至中強度運動
場地: 400尺備有全身鏡的活動室
工作坊特色
- 一小時的持續性ZUMBA健身舞及帶氧運動；
- 由經驗豐富及合資格的ZUMBA導師編排和教授；
- 完成課程後可向本機構查詢恆常課程。